教室案内・入浴プログラム
■各種健康・運動教室案内
●水中運動教室
水中運動で体をシェイプアップ！運動不足・ストレスを解消しましょう。
泳げない方でも安心して参加できます。
●曜 日/月曜日
●時 間/19:30〜20:30
●定 員/20名
●受講料/電話（0178-84-2850指導課永田、渡部、石井、佐々木）にてご確認ください
●流水健康教室
流水マシンを使用し、内蔵機能を活発にして、新陳代謝を良くします。
水の中で体操を行うことによって健康増進、ストレス解消！泳げない方、中高年者にもやさしい教室です。
●曜 日/水曜日
●時 間/13:15〜14:00
●定 員/10名
●受講料/電話（0178-84-2850指導課 永田、渡部、石井、佐々木）にてご確認ください
●女性水泳教室
これから水泳を始めたい、少しは泳げるが自信がない方、水慣れからクロールまで親切ていねいに指導
いたします。
●曜 日/火曜日11:00〜12:30､14:00〜15:00 定員各20名
●曜 日/水曜日19:00〜20:00 定員10名
●受講料/電話（0178-84-2850指導課 永田、渡部、石井、佐々木）にてご確認ください
※各教室は常時募集中ですが、定員になり次第締め切りますのでフロントでご確認ください。
■トレーニングコーナー
体力測定システムとトレーニング機器で、筋力アップや心肺機能を高めます。
トレーニングジム営業時間 月〜土 午後10：00〜午後9：00
日・祝祭日 午前10：00〜午後5：00
●エアロビクス教室
心肺持久力がアップするなど、健康面で大きな効果があります。
初めての方、運動不足の方でも気軽に楽しく、リズムにのせて全身を動かせるプログラムです。
●曜 日/水曜日・土曜日
●時 間/19:00〜20:00
●定 員/20名
●受講料/電話（0178-84-2850指導課 永田、渡部、石井、佐々木）にてご確認ください
■体力測定コーナー＆相談室（カウンセリング）
ひとりひとりの体力データをもとに、個人の体力や健康状態にあった運動のアドバイスをします。
■バーデゾーン利用プログラム
あなたの健康のためにお役立てください！
専門医が作成したプログラムで心も体も健康に！
●生活習慣病（高血圧、糖尿病、高脂血症など）の予防、改善に。
●腰痛、肩こり、脚力や筋肉の衰え、肥満などの解消に。
●ストレス、運動不足の解消に。
| 1.一般健康維持（ヘルスコース） 健康維持及び増強に役立ちます。 | |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| 2.ストレス解消（脱ストレスコース） 神経を鎮静させストレスを解消します。 | |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| 3.肥満解消（ダイエットコース） 肥満の解消、美容に役立ちます。 | |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| 4.疲労回復（リフレッシュコース）肩こり、筋肉疲労の回復に役立ちます。 | |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| 5.アクアフィットネス（バーデコース） | |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| 6.水中運動（アクアエクササイズコース） 体力の増強や筋肉の増強がはかれます | |||||||||||||||||||||
|
homeへ
